一年365天都是防晒日

每年365天防晒

每年365天都是防晒日。美容是我们成功跻身魅力女性行列的必备品。学习起来不会太难。当然，不同的皮肤有不同的方法，使用的产品有不同的效果。你学会了一年365天的防晒日吗？

一年365天天天都是防晒日1

什么是防晒霜？

首先要了解皮肤衰老的主要原因:自然衰老只占10%~20%，但光老化占80%~90%。

什么是光老化？

光老化是由皮肤长期暴露在阳光下造成的皮肤损伤。这种损伤会影响皮肤表皮和真皮，导致皮肤组织变化。外观表现为：皮肤粗糙、松弛、下垂、皱纹、斑点和毛细血管扩张，可能出现各种恶性和良性肿瘤。

所谓光，就是我们常说的紫外线。

长波紫外线（UVA），俗称晒黑段。穿透能力强，即使阴天下雨，也能穿过云层到达地面。它不仅能引起皮肤晒黑，还能直接到达皮肤真皮层，破坏胶原蛋白的合成，使弹性纤维脆弱，加重皮肤老化。而且这种影响可以叠加积累，对皮肤造成持久的晒黑和老化。

中波紫外线（UVB），俗称晒红段

穿透表皮基底层，使黑色素更活跃，皮肤晒黑，斑点加重，也会使皮肤晒伤，出现红、热、严重脱皮、红肿、水泡等现象。

没有防晒霜有什么危害？

1.不防晒会导致晒伤

紫外线会引起皮肤炎症、发红、破皮甚至水泡，局部刺痛明显。

2.不防晒会导致晒伤

皮肤感觉阳光强烈，会长斑来保护自己，而面部皮肤比较薄，晒伤的可能性更大。

3.不防晒可能导致皮肤癌

随着时间的推移，紫外线的损伤非常可怕，没有防晒霜可能会患癌症。调查发现，在臭氧层薄的国家，如澳大利亚，患皮肤癌的可能性远高于其他地区。

4.防晒霜对皮肤的损伤是不可逆转的

阳光引起的晒伤需要一个很长的稀释周期，坚持使用美白产品或激光手段可以慢慢缩小斑点面积，同时颜色变浅。

阳光引起的皮肤内部光氧化损伤难以逆转。紫外线会直接破坏决定皮肤质地和弹性的胶原蛋白组织，使皮肤老化。虽然这种深层皮肤问题可以通过抗衰老产品或技术来改善，但也很难使皮肤恢复到以前的状态。

皮肤癌的发病率与阳光直接相关，所以要想让皮肤年轻健康，首先要做好防晒。

怎样防晒？

1.避免性防晒:免费防晒

一般来说，避免在紫外线过强的情况下旅行。

一天中午紫外线最强；一年中，晚春和夏天紫外线最强.季节；海拔越高，紫外线越强。

建议:户外活动时，注意避免紫外线强的时间和地点，外出时尽量在树荫和山坡阴凉处进行户外活动。

2.遮挡防晒:硬防晒:

使用遮阳伞、帽子、墨镜、口罩、防晒衣等物品。

一般来说，太阳伞的防晒效果越深或防晒涂层越好；帽檐的边长最好是7.5cm以上，有更好的防晒效果；太阳镜应该选择足够宽的镜片，同时覆盖所有的紫外线遮阳镜，镜片应该是深色的，但不应该影响视觉。

3.化妆品防晒:化学防晒

防晒品这样更好用：

选择合适的防晒产品，防晒效果SPF和PFA说了算；

SPF(防晒指数):简单来说就是皮肤抵抗紫外线的时间倍数。

PFA（紫外线A-防护指标PFA）：PFA值越高，保护时间越长。

一般来说，如果产品暴露在强烈的阳光下，皮肤只需要10分钟左右就可以出现红斑。SPF值为15，理论上，涂抹防晒产品后，可在阳光下停留150分钟，皮肤不晒伤。

当产品的SPF值小于2，无防晒效果；SPF2~50值，防晒效果逐渐提高；SPF如果值大于50，效果增加不明显。

出门前10-20分钟涂防晒产品；

每次用量每次至少1-22次ml约一枚硬币大小，有一定厚度，才能达到最佳的防晒效果；

夏季需要重复涂抹防晒霜。

防晒误区

误区一:紫外线只有在很热的高温下才会很强。

真实情况：紫外线不会感到热。例如，当人们爬山时，紫外线越高，紫外线就越强。山风吹得很凉，但紫外线很强。每1000米，紫外线就会增加10%。海上也是如此：海风让你感到凉爽，但此时紫外线已经达到了很强的水平。

误区二:阴天云很厚，紫外线不会伤害皮肤。

真实情况：云对紫外线几乎没有隔离作用。90%的紫外线可以穿透云。只有黑暗而厚重的雨云才能防止一些紫外线。

误区三:防晒产品的防晒系数越高，对皮肤越有益。

真实情况：产品的防晒系数越高，防晒霜越多，对皮肤的刺激就越大，所以如果你通常工作，选择SPF15、PA 产品可以。如果你在户外锻炼，你应该选择SPF25~SPF35、PA 产品。如果是在海边游泳，选择SPF35~SPF50、PA即可。

误区四:防晒产品涂抹后会产生防晒效果。

真实情况：由于防晒霜中的有效成分必须渗透到角质层表面，才能发挥长期的保护作用，所以出门前30分钟擦拭，出门前补充一次，使用剂量至少1次~2毫升的量，才能达到最佳的防晒效果。

误区五:偶尔忘记涂防晒霜几次，对皮肤影响不大。

真实情况：阳光可以积累，所以虽然只是间接接受阳光，对皮肤的伤害会积累很长一段时间，可能不会立即看到后果，但很长一段时间会导致皮肤晒黑斑点、皮肤失去弹性、皱纹、老化等现象。

每年365天防晒2天

防晒指数☆☆☆☆☆☆

应对措施：每天从晨练开始涂防晒霜；根据户外停留时间长短选择相应的防晒霜；经常出汗或海滨水应选择高防晒霜；随身携带一瓶迷你防晒霜，随时随地使用；夏季化妆品，如粉底、粉饼、口红等。

美白指数☆☆☆☆☆

应对措施美白乳液、美白日霜、美白晚霜等美白护肤品代替基础护肤品；少吃含色素的食物，尤其是各种诱人的冷饮和冰淇淋；特别注意手、脚、脖子等容易被忽视的身体部位。在涂抹防晒霜之前，也要在这些部位涂抹美白基础乳液。

防斑指数☆☆☆☆☆

应对措施：已有斑点的人应特别控制6月份斑点数量的增加和斑点的增加。除继续使用指定雀斑的人外，还应尽量避免户外活动时间过长。外出时最好戴太阳镜和遮阳帽，每周使用两次美白精华，防止新斑的产生。

保湿指数☆☆☆☆

应对措施:包里放一瓶矿泉水，口干时喝两口；用保湿眼霜和保湿乳做最基本的护肤乳；阳光充足的户外活动不超过两个小时；每周去角质护理，让保湿乳液的保湿深入皮肤。

控油指数☆☆☆

应对措施：携带化妆纸巾，常用于擦拭皮肤，保持皮肤表面清洁，防止油阻塞毛孔；油性皮肤可使用控油乳液或皮肤平衡调节液；始终保持皮肤干燥，避免使用油性化妆品。

抗皱措施☆☆☆☆

应对措施：确保充足的睡眠和定期的三餐；30岁以上的人每周至少使用三次皱纹眼霜；定期皮肤按摩；使用骨胶原蛋白面膜，可以帮助皮肤恢复自然弹性。如果可能的话，你可以专注于眼睛、脖子和手。